筋トレ 腹筋14日目連続230回チャレンジ
普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動（上体起こし）だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする。14日目は連続230回実施しました。
タタミー
筋トレ 筋トレ 腹筋13日目連続220回チャレンジ
普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動（上体起こし）だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする。13日目は連続220回実施しました。
おきあがりコグマ動画 おきあがりコグマ劇場 「悪気はない？」
おきあがりコグマ（テディベアのおきあがりこぼし）の倒されても起き上がる動きに癒やされます。3体のおきあがりコグマをの動きにストーリーをつけた動画を作りました。今回は、お姑さんコグマ、お嫁さんコグマ、旦那さんコグマの3体の物語にしています。
筋トレ 腹筋12日目連続210回チャレンジ
普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動（上体起こし）だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする。12日目は連続210回実施しました。
筋トレ 腹筋11日目連続200回チャレンジ
普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動（上体起こし）だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする。11日目は連続200回実施しました。
筋トレ 腹筋10日目連続190回チャレンジ
普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動（上体起こし）だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする。10日目は連続190回実施しました。
筋トレ 腹筋9日目連続180回チャレンジ
普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動（上体起こし）だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする。9日目は連続180回実施しました。
筋トレ 腹筋8日目連続170回チャレンジ
普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動（上体起こし）だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする。8日目は連続170回実施しました。
筋トレ 腹筋7日目連続160回チャレンジ
普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動（上体起こし）だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする。7日目は連続160回実施しました。起き上がり動作にかかる時間を回数毎に調べて表にしてみました。
筋トレ 腹筋6日目連続150回チャレンジ
普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動（上体起こし）だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする。6日目は連続150回実施しました。