腹筋15日目連続240回チャレンジ

筋トレ
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15日目連続240回腹筋運動の報告

タタミー
タタミー

こんにちは。今回も毎日連続で回数増やしながらチャレンジしている腹筋運動についての報告です!

コグマ
コグマ

タタミー毎日頑張ってるもんねぇ。2週間以上続けてやってるから、少し変化が見え始めた頃なのでは?そこらへんの報告も是非聞きたいですね。

達成できました

200回連続チャレンジ以降、日によって少し変化はあるものの、きつくてもスピーディーになんとかこなせています。勢いつけて疲れてしまう前に回数をこなすことが、果たして腹筋によいのかどうかは疑問ですが、ちょっと体力的に厳しいかなぁと思うところまでは、毎日10回プラスしながらチャレンジしてみるつもりです。

なんとかこなせている、連続240回腹筋チャレンジの様子はこちらです。

【腹筋15日目連続240回チャレンジ】普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする

気づいたこと・感じたこと

その日の微妙な体調加減が要因なのか、よくわかりませんが、上体を起こすスピードがやや違うんですよね。後半バテてくるから遅くなるのは当然ですが、全体を通してのスピード感が、日によってわりと違う。

200回チャレンジ、240回チャレンジの上体起こしスピードの比較

わかりにくいかもしれませんが、200回腹筋チャレンジ(11日目)の時と、240回腹筋チャレンジ(15日目)の時の記録を表にしてみました。腹筋回数10回単位で所要時間をまとめ、起き上がり動作にかかる時間(秒)をトータルと、10回単位で整理してみました。それをもとに、起き上がり動作1回にかかる時間を、全体を通しての平均と、10回単位での平均にしてまとめてみました。

上段黒字が200回チャレンジ、下段赤字が240回チャレンジの数字。

腹筋回数トータル
所要時間(秒)
10回あたりの
所要時間(秒)
10回あたりの
1回起き上がり時間
平均(秒)
トータル
1回起き上がり時間平均
1018
16
18
16
1.8
1.6
1.8
1.6
2038
32
20
16
2.0
1.6
1.9
1.6
3059
49
21
17
2.1
1.7
2.0
1.6
4081
67
22
18
2.2
1.8
2.0
1.7
50103
85
22
18
2.2
1.8
2.1
1.7
60127
103
24
18
2.4
1.8
2.1
1.7
70151
121
24
18
2.4
1.8
2.2
1.7
80177
140
26
19
2.6
1.9
2.2
1.8
90203
160
26
20
2.6
2.0
2.3
1.8
100229
179
26
19
2.6
1.9
2.3
1.8
110255
199
26
20
2.6
2.0
2.3
1.8
120282
218
27
19
2.7
1.9
2.4
1.8
130308
238
26
20
2.6
2.0
2.4
1.8
140334
257
26
19
2.6
1.9
2.4
1.8
150360
278
26
21
2.6
2.1
2.4
1.9
160386
298
26
20
2.6
2.0
2.4
1.9
170414
318
28
20
2.8
2.0
2.4
1.9
180442
338
28
20
2.8
2.0
2.5
1.9
190472
359
30
21
3.0
2.1
2.5
1.9
200500
380
28
21
2.8
2.1
2.5
1.9
210402222.21.9
220424222.21.9
230445212.11.9
240468232.32.0

そもそも、200回チャレンジには500秒もかかったのに、240回チャレンジには468秒しかかかっていないという不思議。

いずれにせよ、240回チャレンジの時は体調よかったのか、ハイペースでテンポよく起き上がり動作ができたようです。200回チャレンジの時は後半で10回の起き上がりに30秒もかかっているんですね。

これからも時々数字で比較してみてみようと思います。

コグマ
コグマ

数字でみると、わかりやすいですね。

タタミー
タタミー

動画で見て遅いなぁとか思ったりするけど、数字で比較すると、そりゃそうだわーと納得です。

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