腹筋42日目連続1000回以上チャレンジ

42日目連続1000回以上腹筋運動の報告

1000回以上･･･なんと1200回まで頑張れました！

前日に500回達成し、調子に乗ってどこまでやれるか、最終日として挑戦してみよう！と、やってみました！

スポーツマンでもない普段運動しない40代後半の女性が、普通に腹筋運動1000回以上しようとは思わないだろうなと思います。私も人生で1000回以上腹筋運動してみようとするのは最初で最後だと。笑

腹筋運動、何回までできるかなって最初にふと思ったときに頭をよぎったのが、「1年生になったら友達100人できるかな」って歌でした。腹筋1000回できるかな～！って気楽な感じで挑戦開始！笑

500回までは休憩なく今まで通り連続で。500回以降は100回おきに15秒ちょっとの休憩をはさんで取り組み、なんとか1200回まで実施することができました！本当は1000回達成できたらやめようと思ってたんです。

でもね、最初の頃やらかしたみたいに、数え間違えてたら・・・と不安になって。笑

1000回！と思って、がっつり100回飛ばしてしまってたら･･･900回でやめるなんて辛すぎる・・・と思い始め、なんだかんだで1200回まで頑張れましたね。笑

1000回以上目標！！と思いながらなんとか1200回腹筋運動達成した動画はこちら。30分以上かかりました。

ちなみに、後半はバテてきて起上がりがしっかり直角まで上がっていないですけど、お遊びなのでお許しを。笑

気づいたこと・感じたこと

結局シックスパックが実現したかというと、無理でした。笑

でも確実に脂肪の下に腹筋が発達している様子がわかります。写真でみてもうっすら腹筋わかるんですよね。なので、運動だけでなく食事もちゃんと気をつけて効果的にぜい肉も落とすことができれば、40代後半の女性でもシックスパックを実現可能だと思いました。

今回楽しんでチャレンジしようということで、ただの腹筋運動のみをしてみましたけど、今度は食事にも気をつけながら、少しの運動でシックスパックを実現するチャレンジをしてみたいですね。

ちなみに、今回最終で1200回頑張ってみましたが（起上がりが中途半端かもしれませんが）気づいたのは、500回以降100回毎に小休憩をはさんだおかげで疲れがとれたのか、スピードがあまり落ちなかったんです。

休憩をはさむことで腹筋運動にかかる時間が長くなるんじゃないかと思ったんですけど、逆でした。呼吸を整えてリフレッシュして取り組むことで、スピードは落ちずに実施できました。急がば回れですね。笑

腹筋運動に日課として取り組んだことで、筋力低下は確実に防げたと思います。ただ、体重やウエストサイズには変化はなかったです。よほど腹筋運動が好きとかじゃなければ、単純な腹筋運動を回数重ねるだけというのは、時間がかかりすぎるのでダイエットや筋トレとしては非効率的かもしれませんね。私の取り組み方が適当過ぎたせいかもしれませんが。笑