腹筋31日目連続400回チャレンジと経過報告

筋トレ
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タタミー
タタミー

こんにちは。これで約1ヶ月チャレンジに取り組めました。

とうとう連続400回チャレンジです。1ヶ月経過して変化があったかどうか、報告したいと思います。

コグマ
コグマ

おぉぉ!1ヶ月連続チャレンジお疲れ様です。

そして成果がみられたのか、報告楽しみです。

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31日目連続400回腹筋運動の報告

まずは31日目400回チャレンジの報告ですが、これも無事達成できました。さすがに、300回の時はまだいけそうとか思ってましたけど、400回になると先が少し不安な感じです。笑

でもとりあえず400まではなんとか達成できた証拠動画はこちらです。

【腹筋31日目連続400回チャレンジ】普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする

1ヶ月チャレンジ継続の経過報告

身体変化について

まずは結論、腹筋が割れてシックスパックになれるか!ですが、それは無理っぽいです。笑

腹筋運動以外はなんの運動もしていないどころか、今まで以上にしっかりご飯もおやつも食べてしまい…

でも思ったのは、腹筋してるからしっかり食べてたけど太りはしなかったんじゃないかと。そして、シックスパックにはなっていないけどかすかに腹筋表面からわかる気が・・・気のせいかもしれないけど。笑

一応写真でみても、まだ腰の上に余分なお肉ありますけど、遠目に、目を細めて見たらかすかに腹筋わかりません?気のせいですかね、きっと妄想かもしれないですね。笑

おそらく、この腹筋運動に加えて食事も気をつかえてれば、シックスパックいけるんじゃないかと思いました。

それから、タタミーは毎日OMRONの体重計で体重量っておりまして、それをデータ整理してみました。しかしまぁ、グラフにすると笑える程に変化なしでした。

ちなみに、ウエストサイズなどもほぼ変化なしでした。

腹筋運動の変化について

それから、腹筋運動自体のデータも整理してみたんです。

初日の100回は、はりきってるからかスピーディーなんですけど、200回、300回、400回を比べると、200回が一番キツそうです。時間もかかってる。

起上がり動作1回あたりの平均時間とかみてみても、逆に400回とか回数増えると速いんですよね。きっと最初の方から勢いつけて頑張ってやってるんだろうなと。

一応データを表にしてみたので、載せておきます。何の役にもたたないけど。笑

面白いのは、1日目の100回に関しては、回数も少ないし初日のために張り切ってスピーディーに腹筋運動できたのだろうと思うのですが、後は200回、300回、400回と回数が増えるにつれてスピードアップしてること。

表で100回、200回、300回のところを比較してみても、スピードが全然違うのがわかります。

10回あたりの腹筋所要時間や起き上がり動作の平均時間は、10回単位で区切って時間を出してみたものです。どの腹筋運動でも後半にどんどんスピードが遅くなる傾向があります。

ただ、面白いのは400回になってくると最初の10回、20回は速いですが、その後はほぼ一定のスピードを保っていること。やっぱり回数が多くなるとテンポよく一定リズムで動作した方がきっと体が楽なことと、運動自体になれてきて、疲労によるあからさまなペースダウンしづらくなったことが影響しているのかなと思います。

一応こちらの経過記録を動画にもしてます。

タタミー
タタミー

あまり参考になる情報提供できず申し訳ないです。

とりあえずもう少し腹筋運動やってみます。

コグマ
コグマ

やっぱり食事も気をつけないと駄目だよねー。そりゃそうだ。

とりあえずどんなもんか、やってみないとわかんないから、これはこれで面白い結果かな!

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