腹筋3日目連続120回チャレンジ

筋トレ
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タタミー
タタミー

今回は3日目の腹筋チャレンジについての報告です。

コグマ
コグマ

とりあえず、3日は継続できたのかな?

3日坊主にならずに成果が現れることを願ってるよー!

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3日目連続120回腹筋運動の報告

達成できました

結論から言うと、2日目に引き続き、ちゃんと前日プラス10回で合計120回連続の腹筋運動できました。

2日目には若干筋肉痛でしたが、3日目はあまり筋肉痛を感じることもなく実施できました。腰の痛みなどもなく、この調子で続けていけそうな予感がしました。

やはり後半は起き上がり動作のペースが落ちていますが、実施動画はこちらです。

【腹筋3日目連続120回チャレンジ】普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする

気づいたこと・感じたこと

昨日まで体が傾いていくような起き上がり動作でしたが、まっすぐ起き上がるように少し意識すると傾きはなかったです。

筋肉痛はあまり感じなかったものの、やはり後半になると上体を起こすペースがかなり遅くなっています。3日目までのところは、30回過ぎたあたりから汗が出始め、70回くらいから腹筋や上体がややプルプルし始めますね。

あと、日によって疲労感が少し違ってたりもします。おなかがチャポチャポ(多分胃の中のものが動いている)いったりなんかして、ムカムカしたりするときもありました。きっと腹筋運動するタイミングって大事なんでしょうね。一応、食後まもなく運動することはしていませんが、ある程度消化が進んでからの方がよいと思います。

とりあえず現時点では、継続することを目標に自分のペースや方法を模索しながらやってみます。

タタミー
タタミー

無事3日目も達成しました。何回までいけそうか、現時点では不明だけど、毎日継続してたら体が慣れてきたりするのかな?でも、慣れて負荷がかかっていないなら、筋トレになってないかもですね。笑

コグマ
コグマ

まだまだ開始3日目だと試行錯誤以前の段階だもんね。

何日、何ヶ月、と続けてタタミーに合ったやり方ができるように頑張っていけたらいいね!

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