タタミー
今回は3日目の腹筋チャレンジについての報告です。
コグマ
とりあえず、3日は継続できたのかな？
3日坊主にならずに成果が現れることを願ってるよー！
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3日目連続120回腹筋運動の報告
達成できました
結論から言うと、2日目に引き続き、ちゃんと前日プラス10回で合計120回連続の腹筋運動できました。
2日目には若干筋肉痛でしたが、3日目はあまり筋肉痛を感じることもなく実施できました。腰の痛みなどもなく、この調子で続けていけそうな予感がしました。
やはり後半は起き上がり動作のペースが落ちていますが、実施動画はこちらです。
気づいたこと・感じたこと
昨日まで体が傾いていくような起き上がり動作でしたが、まっすぐ起き上がるように少し意識すると傾きはなかったです。
筋肉痛はあまり感じなかったものの、やはり後半になると上体を起こすペースがかなり遅くなっています。3日目までのところは、30回過ぎたあたりから汗が出始め、70回くらいから腹筋や上体がややプルプルし始めますね。
あと、日によって疲労感が少し違ってたりもします。おなかがチャポチャポ（多分胃の中のものが動いている）いったりなんかして、ムカムカしたりするときもありました。きっと腹筋運動するタイミングって大事なんでしょうね。一応、食後まもなく運動することはしていませんが、ある程度消化が進んでからの方がよいと思います。
とりあえず現時点では、継続することを目標に自分のペースや方法を模索しながらやってみます。
タタミー
無事3日目も達成しました。何回までいけそうか、現時点では不明だけど、毎日継続してたら体が慣れてきたりするのかな？でも、慣れて負荷がかかっていないなら、筋トレになってないかもですね。笑
コグマ
まだまだ開始3日目だと試行錯誤以前の段階だもんね。
何日、何ヶ月、と続けてタタミーに合ったやり方ができるように頑張っていけたらいいね！
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