腹筋2日目連続110回チャレンジ

筋トレ
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タタミー
タタミー

こんにちは。今回は腹筋2日目チャレンジの報告です。

コグマ
コグマ

お!ちゃんと継続できたんですね!笑

でも2日くらいじゃ続いたとは言えないですね。

タタミー
タタミー

そうですよね。いったい何日続けられるかわからないけれど、なんらかの変化が現れるまでは辞められないです!

きっといい変化が現れると願って、楽しんでやってみます。継続は力なり!です!

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2日目連続110回腹筋運動の報告

達成できました

結論から言うと、ちゃんと前日プラス10回で、合計110回連続の腹筋運動できました。

やはり前日久しぶりに100回の腹筋運動をしたことで、普段運動していない体にはこたえたのか、腹筋がやや筋肉痛でした。腹筋というか、肋骨の少し下の部分がわずかに心地よい程度に痛む感じでした。

40代後半にもなって、普段運動したり体を鍛えることをしていないおばちゃんが、いきなり腹筋したらそりゃ筋肉痛にはなりますよね。

一番気をつけたいことは、体を痛めてしまうこと、それでも無理してやってしまうこと。なので、これは腰を痛めるかも!と思ったら無理せず計画を見直す予定です。

でも、まだ始めて間もないし、軽い心地よい筋肉痛程度なら、体が久々の運動に喜びの声をあげているのだ(?)と思って頑張るのです!

現時点では、100回からスタートして、毎日10回ずつ回数を増やし、いけるところまで回数を増やす予定です。希望的には、1000回くらいまでやれたら面白いなと思うのですが、さすがに無理かなぁ。笑

でも先のことはわからないですね。やれるところまで回数を増やす予定です。乞うご期待、です!

【腹筋2日目連続110回チャレンジ】普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする

気づいたこと

やっぱり2日目も、初日同様、体を起こす際に傾いていくのか、右方向に斜めに傾いていきました。3日目以降、意識してまっすぐ体を起こすようにしてみたいです。

それから、やはり筋肉痛の影響か、途中から上体を起こすペースがかなり遅くなっています。上体を起こすために反動をつけようとしているのが動画を見るとよくわかるのですが、腹筋を鍛えるつもりで、おそらく上腕(肩から肘にかけて)や大腿部(特に前面)、殿部(多分おしりの、大殿筋)に力が入っている様子。

腹筋以外も筋肉使って少しでも筋力低下を防げるのならありがたいことです。でも、綺麗に筋肉をつけたくて筋トレしている人は、それぞれの筋肉を意識しながら動作を丁寧にしているのでしょうね。私はまだその域に達していないので、まずはモチベーションを保ちながら筋力低下を防ぐ習慣作りですね。その結果、腹筋割れたり、理想の体作りに興味がわいてきはじめたら、もっと勉強して筋トレやってみるかもしれません。

タタミー
タタミー

この調子で、ぼちぼち腹筋続けてみますね。全く割れていない腹筋が割れたら面白いのになぁーと、思いながら。

コグマ
コグマ

うんうん、ぼちぼち。少しずつ楽しんでやってみましょうー!

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