腹筋1日目連続100回チャレンジ

筋トレ
スポンサーリンク

 やっぱり多くの人が、引き締まったウエストに憧れはあるんじゃないかと思います。

 でも若い頃や、スポーツマンならまだしも、芸能人のように、仕事柄見た目に配慮が必要で、体のメンテナンスにお金と時間をかけられる人じゃなければ、40代後半にさしかかった中年女性が、腹筋割れるなんてことは、滅多にないだろうと思うんです。

 痩せ体型の人は、中年女性でも腹筋割れやすいみたいですけど、今の私の体型から、腹筋割ることは可能かな?と思い、とにかくチャレンジ開始しました。

 結果がどうなるか、楽しみです。このチャレンジが誰かの役に立つといいなぁと思いながら、自分自身のために頑張ってみるので、よかったらみてやってください!

タタミー
タタミー

こんにちは。今回はまず、初日の腹筋チャレンジについて報告します。

コグマ
コグマ

おぉー!いよいよ始まりましたね。

結果がどうあれ、始めてみないことには何も変わらないですもんね。どんな感じになるのか、何回まで腹筋回数増やして続けていけるか、報告がとっても楽しみです!

スポンサーリンク

まずは1日目、連続100回チャレンジ

とにかく、毎日継続することと、少しずつ回数を増やすことをルールとして開始しました。初日の目標設定回数は100回。もともと100回くらいは普通に腹筋運動できる(若い頃は 笑)と思って100回にしたのですが・・・やっぱり少し疲れました。

開始前に準備したこと

 まずは有言実行、やると宣言したからには途中でこっそり中断したり、ずるしたりしないように、動画を証拠として残そうと思いまして。40後半のおばちゃんが必死でただ腹筋してるだけの動画、誰一人見ない可能性はありますけど。笑

 でも、誰か一緒に腹筋回数増やすチャレンジしたい!と思ってくれる人もいるかもしれないし!世の中広いですからね!身近には一人もいないけど、広い世の中のどこかには、一緒にやってみようとか、負けるもんかと思ってチャレンジする人いてくれるかもしれないですもんね。

 ただ、もし腹筋やろうと思って始める人がいたならば、腰をいためたりとかしないように、くれぐれも体の調子に配慮してくださいね。

 ってことで話は戻ります。準備したのは、スマホで撮影できるように撮影の固定棒。それから顔を隠す目的で、おきあがりコグマにちなんでテディベアのマスク。それから、腹筋運動時に着用する水陸両用スポーツウェアです。あとは、腹筋運動時に尾てい骨とか骨が痛くならないように、お布団のマットレス使ってます。

 ちなみにマスクですけど、テディベアの頭部の型紙を自分の頭のサイズに合わせて拡大し、形を少し変形させ、目の部分に穴が開くように作ってみました。

 あと、腹筋運動を継続することで変化がみられるかどうかってことで、動画や写真撮影だけでなくて、体重とかウェストなんかの計測もしておきました。

 おなか周りとか、写真撮ってますけど・・・やっぱり人間時々は自分を客観的に見る必要があるなぁと、つくづく思います。なんだか、ちぇって、言いたくなるような余計なお肉。でも仕方ないですよね、運動も全くせず、外出もせずに、時々おやつなんかまで食べたりして。笑

 ってことで、だからこそ今回の腹筋チャレンジなわけですよ!変化が現れるかどうかは不明ですが、いい感じに引き締まってきたら、その時にはビフォーアフターで、現在の醜い私のお肉も公開することとしましょう。腹筋を始めただけで、それ以外の運動も食事制限も変化なしで、とにかく初日スタートです。

【腹筋1日目連続100回チャレンジ】普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする

やってみて気づいたこと

 やっぱり最後に腹筋運動したのが、1年以上前だったと思うので、思った以上にきつかったです。涙

 あと、顔を隠すためのマスク・・・暑い・・・。だいたい30回くらいまでは平気で腹筋できたのですが、途中から汗かいて体が熱かったです。そしてやはり回数が増えるごとにペースが落ちていきました。

 でも、なんとか100回は達成できましたね。思ったより筋肉痛になりそうな疲労感もなかったです。ただ、気になったのは途中からだんだん体が傾いて斜めになっていくこと。昔誰かに言われたことがあります。腕に利き手がありますけど、腹筋も右と左、使いやすい方があるんですって。もしかしてそのせいで傾いていくのかもしれないです。

 もし腹筋が割れるほどに筋肉が発達したとして、右か左、どっちかだけ盛り上がることもあるのかもしれないですが、ま、今はとにかく継続チャレンジするのみですね。

 今日が終われば明日のチャレンジ! 2日目は、10回プラスして110回連続チャレンジしてみようと思います。

タタミー
タタミー

始まってしまいましたよ。やると決めたからには、頑張って継続したいですね!根性はあまりない方なんだけど、できるところまでチャレンジ続けてみます。よかったら時々のぞいてやってくださいね!

コグマ
コグマ

わくわく。タタミーのシックスパック、楽しみ楽しみ-。笑

コメント