腹筋39日目連続480回チャレンジ

筋トレ
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タタミー
タタミー

こんにちは。今回は480回チャレンジの報告です。

コグマ
コグマ

480回・・・何分かかるんだろう・・・笑

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39日目連続480回腹筋運動の報告

達成できました

今回もちゃんと480回腹筋運動達成できました。500回まであと少し。

10分以上腹筋し続けるようになって、少しでも速く終わらせようと、起き上がり動作をスタート直後から意識してリズミカルに速めにするようにしてます。

腹筋運動を長く続けるためにリズムを作ることを覚えた腹筋運動の様子はこちらです。

【腹筋39日目連続480回チャレンジ】普段何の運動もしていない40代後半女性が、ただの腹筋運動だけを毎日継続してシックスパックになることは可能かチャレンジする

気づいたこと・感じたこと

日によって、体調によって、腹筋運動のリズムが違っていることが、データをとっているとよくわかります。そのリズムというか、スピードの違いってほんの少しなんだと思うんですけど、それが何百回とかに積み重なってくると大きな差になってきます。

10分以上の長い腹筋運動になってくると、全体で数秒の差とかではなくなってくる。

できれば短時間、集中して終わらせたいなと思うと、バテてしまう程のハイスピードは駄目としてスタート時点から少しリズミカルに速めに起上がりを繰り返すことでリズムはできてくるんですよね。そうすると後半になってもある程度同じようなテンポで続けることができる。疲れる前に、頭が疲れたと思い込む前に、勢いだけで達成してしまおうという作戦です。笑

コグマ
コグマ

そうだね、勢いで終わらせてしまえるならその方がいいね!でも勢いはそうそう続かなそうだけど・・・

タタミー
タタミー

たしかに、勢いは衰えてくるんですよね。そうなったら惰性で体を動かし、頭は無になるしかない感じです。笑

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