40代後半女性の腹筋15日目連続240回チャレンジ

15日目連続240回腹筋運動の報告

タタミー

こんにちは。今回も毎日連続で回数増やしながらチャレンジしている腹筋運動についての報告です！

コグマ

タタミー毎日頑張ってるもんねぇ。2週間以上続けてやってるから、少し変化が見え始めた頃なのでは？そこらへんの報告も是非聞きたいですね。

達成できました

200回連続チャレンジ以降、日によって少し変化はあるものの、きつくてもスピーディーになんとかこなせています。勢いつけて疲れてしまう前に回数をこなすことが、果たして腹筋によいのかどうかは疑問ですが、ちょっと体力的に厳しいかなぁと思うところまでは、毎日１０回プラスしながらチャレンジしてみるつもりです。

なんとかこなせている、連続２４０回腹筋チャレンジの様子はこちらです。

気づいたこと・感じたこと

その日の微妙な体調加減が要因なのか、よくわかりませんが、上体を起こすスピードがやや違うんですよね。後半バテてくるから遅くなるのは当然ですが、全体を通してのスピード感が、日によってわりと違う。

200回チャレンジ、240回チャレンジの上体起こしスピードの比較

わかりにくいかもしれませんが、200回腹筋チャレンジ（11日目）の時と、240回腹筋チャレンジ（15日目）の時の記録を表にしてみました。腹筋回数10回単位で所要時間をまとめ、起き上がり動作にかかる時間（秒）をトータルと、10回単位で整理してみました。それをもとに、起き上がり動作1回にかかる時間を、全体を通しての平均と、10回単位での平均にしてまとめてみました。

上段黒字が200回チャレンジ、下段赤字が240回チャレンジの数字。

腹筋回数	トータル所要時間（秒）	10回あたりの所要時間（秒）	10回あたりの 1回起き上がり時間平均（秒）	トータル 1回起き上がり時間平均
10	18 16	18 16	1.8 1.6	1.8 1.6
20	38 32	20 16	2.0 1.6	1.9 1.6
30	59 49	21 17	2.1 1.7	2.0 1.6
40	81 67	22 18	2.2 1.8	2.0 1.7
50	103 85	22 18	2.2 1.8	2.1 1.7
60	127 103	24 18	2.4 1.8	2.1 1.7
70	151 121	24 18	2.4 1.8	2.2 1.7
80	177 140	26 19	2.6 1.9	2.2 1.8
90	203 160	26 20	2.6 2.0	2.3 1.8
100	229 179	26 19	2.6 1.9	2.3 1.8
110	255 199	26 20	2.6 2.0	2.3 1.8
120	282 218	27 19	2.7 1.9	2.4 1.8
130	308 238	26 20	2.6 2.0	2.4 1.8
140	334 257	26 19	2.6 1.9	2.4 1.8
150	360 278	26 21	2.6 2.1	2.4 1.9
160	386 298	26 20	2.6 2.0	2.4 1.9
170	414 318	28 20	2.8 2.0	2.4 1.9
180	442 338	28 20	2.8 2.0	2.5 1.9
190	472 359	30 21	3.0 2.1	2.5 1.9
200	500 380	28 21	2.8 2.1	2.5 1.9
210	402	22	2.2	1.9
220	424	22	2.2	1.9
230	445	21	2.1	1.9
240	468	23	2.3	2.0