こんにちは。タタミーです。
ブログ運営初心者で読みづらいところがあると思いますが、読んでいただけると嬉しいです。
タタミーは、どうしたことだか、40半ば過ぎてから、やってみたこともないブログをやってみようと思ってるみたいです。 笑
どうぞ生ぬるい目で見守っていただけると幸いです。
そうなんです、頑張っていろいろ勉強しようとは思うのですが、なんだか体力、記憶力の低下が著しくて。 笑
でも、せっかくこのブログに来てくれた人に、楽しいと思ってもらえるように頑張ってみます！
そして自分も楽しいと思えるように！！
このブログの目的
このブログを始めようと思ったのは、自分のできることを発信し、自分の居場所ができたら嬉しいと考えたからです。
自己紹介でもお伝えしたのですが、いろいろと挫折もあり、今は生きててよかったと思えることを目標にゆるゆる生きています。
これからの人生を考えたときに、心身の健康を保つことが大切だと考え、心と体の健康のためにできることを調べ、実行し、発信していくことにしました。一人でこもってしまわずに、ブログを通して世の中と関われるよう頑張っていきます！
ブログでやってみること
おきあがりコグマ
おきあがりコグマと称した、テディベアのおきあがりこぼしを作ってます。
おきあがりコグマに関連して、その動画をつくって発信してみたり、おきあがりコグマの作り方や作品、型紙を少しずつ紹介しています。
おきあがりコグマの動画は、予測不能の動きがかわいくて癒やされるので、それを元にいろんな作品作って公開できるようにしていくつもりです。
体を鍛える
健康維持や、なりたい自分になるために、筋力低下対策が直近の課題です。外出するのが辛いときもあるのですが、家の中で、一人でモチベーションを保ちながら体を鍛えるために、腹筋を鍛えることにしてみました。やってみるのは、単なる上体起こしです。
なぜ筋トレの中で、上体起こしを選んだかというと、単純に上体起こしが昔から好きだったからです。綺麗なスタイルになるには、いろんな運動組み合わせた方がいいんだと思うんですが、まずは継続することを目標にしてみます。
普段何の運動もしていない40代後半女性が、シックスパックに割れる程鍛えられるのか、単に腹筋運動のみで体重とか見た目にどれくらい変化がみられるのか、検証してみました。
42日間毎日継続し、最終日は1200回まで腹筋運動することができました。これ以上の継続は厳しそうだったので、いったん終了しています。
結果としては、体重やウエストサイズなどに変化はなく、うっすらシックスパックになれるかもしれない気配が感じられる程度でした。笑
また一息ついて、もっと効率的な運動でシックスパック目指して運動してみたいと思ってます。
健康のためにいろいろ調べてみる
40代後半、健康のためには無理なダイエットは禁物だと思っています。
でも、いらぬぜい肉などがついて、好きな服も着ることができず、気持ちが沈んでは精神衛生上大変よろしくない！
前述の筋トレを始めることも筋力低下対策になるかとは思いますが、健康を維持しようと思えば何事もバランスよく生活を整える必要があると思うんです。
食事や生活リズム、いろいろ健康のために改善できることはありますが、なんせ世の中にはいろんな情報があふれてますよね。本当に信用していいのかどうかわからない情報もあります。
興味を持った情報について、まずは自分なりに文献等で調べて整理してから、実践にうつしていこうと思います。
そうした情報を、参考にまとめていけたらいいなと思ってます。
まだまだ試行錯誤中ですが、よりよいブログサイトになるように頑張っていくので、よかったら遊びに来てくださいね！
遊びに来てね－！
